주말 잠 몰아자기 효과 "8시간 이상 자면 오히려 독"
2013-09-22 13:34
주말 잠 몰아자기 효과 "8시간 이상 자면 오히려 독"
| 주말 잠 몰아자기 효과 |
아주경제 전기연 기자= 주말 잠 몰아자기 효과가 있을까.
최근 미국 펜실베이니아 대학이 주말 잠 몰아자기 효과와 부작용에 대해 연구를 진행한 결과 8~10시간 정도 몰아서 자면 평소처럼 6시간만 잔 경우보다 혈중 스트레스 호르몬과 염증 수치가 절반 이하로 감소하는 것으로 나타났다.
주말 10시간 이상 잠을 자는 경우 뇌의 생체 리듬이 지연돼 피로감을 증가시켜 우울증과 약물중독의 위험성이 커진다.