와일드망고 물, 식사 30분 전에 마셔라?
2019-05-28 23:17
와일드망고는 어떻게 섭취해야 효과가 좋을까.
안지현 가정의학과 전문의는 "와일드망고 물은 식사 30분 전에 마시면 식사량을 반으로 줄여준다. 와일드망고 젤리가 들어간 셰이크는 배고플 때마다 수시로 마셔주면 뱃살 다이어트에 도움을 준다"고 설명했다.
와일드망고 셰이크는 물 1컵과 와일드망고 씨앗가루를 반 스푼 섞어주면 된다. 와일드망고 젤리 셰이크는 사과 반개, 당근 반개, 와일드망고 젤리 1스푼을 넣고 갈아주면 끝! 와일드망고 젤리 셰이크는 12시간 동안 배고플 때마다 수시로 마시면 포만감을 줘 다이어트에 도움이 된다.
특히 와일드망고 씨앗에 다이어트 성분이 들어가 있다.
이동환 가정의학과 전문의는 "와일드망고는 일반 망고와 달리 아프리카 야생에서 자라는 망고다. 다이어트에 도움이 되는 성분은 과육이 아닌 와일드망고 씨앗 안에 들어있다"고 말했다.
이어 안지현 전문의는 "우리 몸에는 식욕을 조절하는 렙틴 호르몬이 있다. 와일드망고 씨앗이 렙틴 호르몬을 정상으로 만들어 식탐을 조절한다. 유산소 운동 시 지방을 분해하는 아티포넥틴 호르몬 분비되는 데 와일드 망고 씨앗이 아디포넥틴 분비에 도움을 준다"고 덧붙였다.
[사진=TV조선]