파주 운정보건지소 따로 또 같이 아파트 계단걷기 2기
2017-04-09 16:22
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[파주시제공]
생애주기별 중 중년기에 근력을 강화해 노년기 건강수명을 연장하기 위한 계단걷기 운동프로그램 1기는 아파트 단지 별로 매주 1회씩 모여 단체 20층 계단걷기 운동을 했다. 올바른 자세로 걷는 법, 스퀘트 동작 등 다양한 근육 활용 운동법과 근력 강화에 도움이 되는 영양교육을 했다.
또한 자신의 건강목표를 설정하고 매일 운동실천여부를 기록할 수 있는 운동실천개인카드를 배부해 지속적인 운동 동기를 부여했다.
아파트 계단걷기 2기는 다음달부터 8주간 1기 프로그램 내용과 동일하게 운영할 예정이다.
관내 아파트 20개소 중 선착순으로 5개소를 선정하고 아파트 별로 30명씩 참여 인원을 모집해 운영한다.