[카드뉴스 아잼] "먹으면서 살뺀다"…포만감 & 체지방분해 과일 7가지
2016-04-15 17:16
[카드뉴스 아잼] "먹으면서 살뺀다"…포만감 & 체지방분해 과일 7가지
먹으면서 살 빼는 방법은 없을까..?
신진대사를 활발하게 해 체지방 분해를 도와주고
포만감까지 안겨주는 과일이요!
라즈베리 & 딸기류
라즈베리 속 '케톤' 성분은 신진대사 촉진 및
몸속 지방 제거에 좋아요.
혈당과 인슐린 수치까지 낮춰주는 건 덤~
아사이베리
신진대사를 활발하게 해 다이어트에 좋다 알려진 아사이베리!
항산화 물질이 많아 몸속 세포의 노화를 늦추고
면역력을 증가시켜요. 심장병과 암 예방까지 해주는 착한 과일~
오렌지
껍질만 까면 쉽게 먹을 수 있는 오렌지!
다른 과일에 비해 포만감이 커서 공복감을 줄여주는데요~
섬유질도 풍부해서 지방분해를 돕고 군살 빼는 데도 좋아요!
용과
용과 역시 다른 과일에 비해 포만감을 쉽게 안겨준대요.
칼륨 함량도 사과나 배보다 많고
각종 무기질 및 항산화 물질도 풍부하고요!
코코넛
코코넛 오일은 신진대사율을 높여
체지방 분해를 돕기 때문에 다이어트 식품으로 알려졌죠?
또 변비로 고생하시는 분은 매일 한 티스푼씩 드시면 좋다고 하네요~
코코넛워터나 생으로 드셔도 좋고요!
가르시니아 캄보지아
다소 생소한 과일이지만, 다이어트엔 Good!
가르시니아 캄보지아 추출물은
탄수화물의 지방 합성을 억제해
역시 다이어트에 좋다네요~
파파야
다이어트 중엔 식이섬유 자주 섭취하시죠?
식이섬유는 소화되는 동안 배에 가스가 차기 쉬운데
파파야가 식이섬유를 분해해
불룩해진 배를 날씬하게 만들어준대요~