피해야 할 식습관,지방=0 식단 건강에 좋을까? "성장·발육 저하 심각"
2014-09-12 09:23
![피해야 할 식습관,지방=0 식단 건강에 좋을까? 성장·발육 저하 심각](https://image.ajunews.com/content/image/2014/09/12/20140912092152538160.jpg)
피해야 할 식습관,지방=0 식단 건강에 좋을까? "성장·발육 저하 심각"[사진=피해야 할 식습관,아이클릭아트 제공]
아주경제 홍준성 기자 =피해야 할 식습관으로 지방 제로 식단이 뽑혀 화제다.
다이어트를 하거나 평소 체중 관리를 할 경우 지방 섭취를 멀리하는 경향이 있다. 지방은 몸에 해롭고 비만의 주범이라는 인식 때문이다.
하지만 지방은 우리 몸에서 많은 역할을 한다.
따라서 지방을 전혀 섭취하지 않는다면 몸에 이상이 올 수 있다.
쉽게 피로를 느끼게 되며 어린이의 경우에는 성장과 발육이 늦어지게 된다.
오메가3 지방산이 풍부한 호두, 땅콩, 아몬드 등의 견과류와 고등어, 연어 등 생선을 꾸준히 먹는 것이 좋다.
피해야 할 식습관 소식을 접한 네티즌들은 "피해야 할 식습관,지방도 우리 몸에 필수 요소 군요","피해야 할 식습관,역시 고기보다는 생선으로 섭취해야 하겠네요","피해야 할 식습관,성장 발육에 영향이 있다니 놀랍네요"등의 반응을 보였다.