[AJU TV] 라디오스타 연우진도 반한 '정유미의 매력' 극세사 다리? 관리법 보니
2014-08-07 15:18
아주경제 김진수PD, 박소희 아나운서 = 라디오스타 연우진 정유미, 라디오스타, 연우진, 정유미, 라디오스타 연우진 정유미에 호감표시
◆ 기사내용:
정유미의 천연 알로에 팩 만들기 - 스타시크릿
1. 알로에 껍질을 벗긴 뒤, 알로에 속을 믹서에 넣고 곱게 갈아준다.
2. 플라스틱 용기 등의 바닥에 솜을 깔고 알로에를 붓는다.
3. 반복해서 여러 층으로 쌓아가며 만들어 준다.
정유미의 극세사 다리 만들기 운동법 - 스타시크릿
1. TV를 보듯이 옆으로 누운 상태에서 팔꿈치를 세워 90도 각도로 만든다.
2. 다리는 곧게 일자로 뻗는다.
3. 한쪽 다리를 올려 3초간 유지한다.
5. 10회 정도 반복한다.
* 허벅지와 힙, 옆구리의 라인을 잡아주는 효과.
* 응용동작: 한 쪽 다리를 앞으로, 위로, 뒤로 반원을 그리듯이 이동한다. (각 구분 동작마다 3초간 유지하는 것이 중요)
[라디오스타 연우진 정유미]