딸기 칼로리 "새콤달콤한데 반전 식품? 임신부에 특히 좋아"
2014-02-12 15:58
딸기는 100g 당 27kcal로 다이어트 식품으로 손색이 없을 정도로 낮은 칼로리를 자랑하고 있다. 또 딸기는 비타민 C가 풍부한 붉은 과일로 항산화 작용이 뛰어나 여성들의 피부미용과 노화방지는 물론 암세포를 억제해 도움이 된다고도 알려졌다.
특히 딸기 100g에는 약 127g의 엽산이 함유되어 있어 임신한 여성들에게 좋다. 임신 초기에 엽산이 부족하면 태아에게 뇌 이상, 기형 등을 일으킬 수 있는데 이를 예방할 수 있는 것.
대한영양사협회는 딸리는 하루 10개씩 2번 섭취하라고 권장하고 있다.