[골프 스트레칭 동영상] 3.엉덩이 근육 풀어주기 "무릎을 지그시 눌러주세요"

[엉덩이 근육 풀어주기]

골프 스윙을 하실 때 엉덩이 근육을 많이 쓰게 되는데, 스윙 연습을 많이 하게 되면 엉덩이 근육이 피로해지므로 엉덩이 스트레칭에 대해 알아보겠습니다.

오른손으로 클럽을 잡고 왼발을 오른쪽 무릎 위에 올려주신 후 왼손으로 왼쪽 무릎을 지그시 눌러줍니다.

반대로 왼손으로 클럽을 잡고 오른손으로 오른쪽 무릎을 감싼 후 지그시 눌러줍니다.

이렇게 스트레칭을 하시면 시원해 지시는 걸 느낄 수 있을 거에요.

관련기사

• 머스타드피트니스, 스트레칭 전문 어시스트레치와 업무협약
• 35. 스윙시 필요한 근력강화 동작