고양시 일산서구보건소, 하반기 임신부 요가교실 운영
2016-08-03 09:52
아기와의 교감, 건강한 출산! 임신부 요가교실로 준비 하세요
[고양시제공]
임신부 요가교실은 임신 16주~35주 임신부들을 대상으로 임신부요가 전문 강사를 초빙해 다음달1일부터 5주간 매주 목요일에 운영될 예정이다.
임신부 요가의 장점은 다음과 같다.
▲혈액순환을 도와 임신으로 인한 부종을 가라앉히고 뭉친 근육을 풀어주고 자궁에 눌린 위와 심장을 완화시켜 준다.▲ 호흡과 명상을 통해 분만에 대한 두려움을 떨치고 휴식을 취하는데 도움을 받을 수 있다.▲ 자궁이 안정되고 태아의 발육이 원활해지도록 좋은 환경을 만든다.▲ 몸에 부담을 주지 않고 골반이 유연해지고 척추를 바로 잡는 동작이 많아 순산에 도움을 받을 수 있다.▲ 몸이 유연해지고 근육이 단련됨으로써 골반을 조이고 자궁수축이 원활해져 산후 회복에 도움이 된다.
보건소 관계자는 “요가를 해도 무리가 없는지 의사와 상담 후 시작하는 것이 좋으며 무리한 동작을 하지 않고 본인이 할 수 있는 동작을 꾸준히 연습하는 것이 좋다”며 “또한, 숨이 차지 않을 정도로 하는 것이 좋다”고 주의사항을 덧붙였다.
참여를 희망하는 사람은 일산서구보건소 모자보건팀으로 전화(031-8075-4179, 4196) 또는 방문 신청하면 된다.
한편, 일산서구보건소는 다음달 6일 모유수유교실을 운영할 예정이며 교육 관련 궁금한 사항은 일산서구보건소(031-8075-4179, 4196)로 문의하면 된다.