빠른 효과 단기간 다이어트, 오랫동안 유지하는 법

아주경제 정보과학팀 기자 = 결혼식이나 면접 등 중요한 행사를 앞둔 이들 사이에서 빠른 효과를 얻을 수 있는 단기간 다이어트가 큰 인기를 끌고 있다. 독한 마음을 먹고 짧게는 며칠, 길게는 몇 주 간 집중적인 다이어트로 많은 체중을 감량하더라도 이후 찾아오는 요요현상을 비켜가기는 어렵다.

단기간 다이어트 후 요요현상이 찾아오는 이유는 원푸드 다이어트 등 식단 조절 위주의 다이어트 방법으로 기초대사량이 낮아지는 탓에 섭취한 열량이 체내에 쉽게 축적되기 때문이다. 더불어 단기간 다이어트로 인한 영양 불균형이 심할 경우 빈혈, 탈모, 어지럼증 등의 증상이 나타나기도 한다.

그렇다면 빠른 체중 감량과 감량된 체중을 장기간 유지하려면 어떻게 해야 할까? 요요현상의 핵심인 기초대사량과 근육량을 최대한 늘리는 것이 그 방법이다. 몸에 무리가 가지 않으면서도 자연스럽게 체지방이 감소할 때 가장 이상적인 다이어트 결과를 얻을 수 있다.

이지컷다이어트 전문가(www.samsung-easycutdiet.com)는 “단기간 다이어트로 얻은 성과가 요요현상으로 쉽게 무너지는 가장 큰 원인은 기초대사량도 있지만 무엇보다 다이어트 기간 동안 식욕을 억제하며 받는 스트레스를 조절하는 것이 관건”이라고 설명했다.

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이지컷다이어트는 식사량을 줄이지 않아도 탄수화물과 체지방 흡수율을 낮출 수 있는 전문제품으로 스트레스 없이 간편한 다이어트를 가능하게 하며, 철저한 사후 관리를 통해 요요현상을 방지하는데 초점을 맞추고 있다.

특히 운동할 시간이 없는 바쁜 현대인들을 위해 일정 기간 꾸준히 운동을 할 때 활성화되는 AMPK효소를 직접 활성화시킨다. 이를 통해 체지방연소, 지방합성억제, 혈당저하 등의 비만 해소 효과를 얻을 수 있도록 도와 효율적인 다이어트를 할 수 있다.
 

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